Episode 7 follows a Monday morning gym session. Treadmill, weights, a shower, and breakfast. If you work out in Thailand, you will hear these words at every fitness center on the island.
Fitness vocabulary is surprisingly practical for daily conversation in Thai. Listen to the Spotify episode, then read the script below.
Thai Script
ทุกวันจันทร์ฉันตื่นเช้าไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส
ฉันชอบวิ่งบนลู่วิ่งและยกน้ำหนัก
วันนี้ฉันออกกำลังกายหนักมาก และรู้สึกดีหลังจากนั้น
หลังจากออกกำลังกาย ฉันไปอาบน้ำและทานอาหารเช้า
ช่วงบ่ายฉันรู้สึกมีพลังและพร้อมทำงาน
Romanization
thuk wan jan chan dteuen chaao bpai awk gam-lang-gaai thii fit-net
chan chaawp wing bon luu-wing lae yok nam-nak
wan-nii chan awk gam-lang-gaai nak maak lae ruu-seuk dii lang jaak nan
lang jaak awk gam-lang-gaai, chan bpai aap-naam lae thaan aa-haan chaao
chuang baai chan ruu-seuk mii pha-lang lae phrawm tham-ngaan
English Translation
“Every Monday, I wake up early and go exercise at the fitness center.”
“I enjoy running on the treadmill and lifting weights.”
“Today, I exercised really hard and felt great afterward.”
“After exercising, I took a shower and had breakfast.”
“In the afternoon, I felt energized and ready to work.”
Vocabulary Focus
| Thai | Pronunciation | English |
|---|---|---|
| ฟิตเนส | fit-net | fitness center |
| วิ่ง | wing | run |
| ลู่วิ่ง | luu-wing | treadmill |
| ยกน้ำหนัก | yok nam-nak | lift weights |
| ออกกำลังกาย | awk gam-lang-gaai | exercise |
| อาบน้ำ | aap-naam | take a shower |
| ทานอาหารเช้า | thaan aa-haan chaao | have breakfast |
| พลัง | pha-lang | energy |
| พร้อม | phrawm | ready |
| หนัก | nak | hard |
ฟิตเนส
fit-net
fitness center
วิ่ง
wing
run
ลู่วิ่ง
luu-wing
treadmill
ยกน้ำหนัก
yok nam-nak
lift weights
ออกกำลังกาย
awk gam-lang-gaai
exercise
อาบน้ำ
aap-naam
take a shower
ทานอาหารเช้า
thaan aa-haan chaao
have breakfast
พลัง
pha-lang
energy
พร้อม
phrawm
ready
หนัก
nak
hard
Comprehension Questions
- เธอออกกำลังกายที่ไหน
Where does she exercise? - เธอทำอะไรตอนเช้า
What does she do in the morning? - วันนี้เธอออกกำลังกายหนักไหม
Did she exercise hard today? - หลังจากออกกำลังกาย เธอทำอะไร
What did she do after exercising? - เธอรู้สึกอย่างไรตอนบ่าย
How did she feel in the afternoon?
Practice Tips
- Listen to the Spotify episode once without looking at the script. How much did you catch?
- Read along with the romanization on a second listen.
- Try reading the Thai script on a third pass.
- Cover the English and see if you can translate on your own.
Want more structured listening practice? Nariss's video courses include hours of listening material at every level. Or keep going with Episode 8: Beach in Hua Hin.
